周子心经当下的力量

各位观众朋友们欢迎阅读《人类迷惑行为大赏》特别节目——那些年我们错过的！今天的主题是：如何用幽默感驯服时间这头暴躁的犀牛并在这个大型真人秀现场C位出道。

先做个小测试：此刻你读到这句话时你的注意力在哪儿？ A. 确实盯着屏幕认真思考 B. 脑子在回放昨天那场尴尬的会议/幻想周末的火锅/担忧下个月的房租 C. 正在和手机里的购物APP进行深度灵魂对话 如果选B或C恭喜你！你完美继承了人类魂飞天外的优良传统。

科学家说我们的注意力平均每40秒就会流浪一次——比金毛寻回犬的专注力强点但也就强那么一丢丢。

当代人最擅长的魔术是什么？把变成透明人！吃饭时刷短视频（食物：我存在过吗？）走路时回微信（路灯：小心我绊你！）甚至洗澡时都要听播客（香皂：你到底洗没洗我？）。

我们发明了无数工具来连接世界却忘了怎么连接自己。

活在当下这话听着像心灵鸡汤界的陈词滥调？但当你经历过这些场景就会秒懂： 地铁坐过站时才发现根本没看站名（灵魂：我刚刚在干嘛？） 和人吵架后懊悔刚才不该那么说（其实当时在想晚上吃啥） 截止日期前疯狂赶工却奇怪时间都去哪了（答案：全拿去焦虑了） 这时候就像个贴心保镖专治各种大脑不在服务区。

它不是让你变成苦行僧而是教你一套人间清醒生存法则： 法则一：把注意力当宠物养 你的意识就像只调皮的猫——你越追它跑得越远。

不如学学遛猫：轻轻说嘿回来看看这片猫粮（此刻）而不是拽着脖子强行拖回。

比如吃饭时试试认真嚼20下（别笑！这能让你瞬间从吃饭机器人类）。

法则二：给未来留个快递柜别塞满现在 担心未来？很好！但请把它塞进未来的抽屉（比如写个待办清单）然后把现在的抽屉填满真实的东西——比如咖啡的香气、键盘的触感、或者你同事今天又换了什么奇葩发型。

法则三：错误是当下的VIP观众 搞砸事情时别急着穿越到如果当初…的平行宇宙。

试着对错误说：哟稀客啊！快告诉我你现在想教我什么？ （没错连尴尬都能变成脱口秀素材！） 提到很多人立刻想到正念冥想——盘腿打坐、数呼吸、假装自己是棵蘑菇…但如果你觉得这太反人性（毕竟现代人的膝盖比金子还贵）这里有套非正式正念玩法： 游戏1：地铁侦探 下次挤地铁时别急着刷手机。

观察： 那个穿西装的大哥耳朵里塞着什么颜色的耳机？ 前排阿姨的菜篮子里飘出什么神秘香气？ 站台上等车的人群像不像一锅沸腾的火锅？（危险动作请勿模仿） 游戏2：咖啡馆声纹分析 点杯喝的闭上眼睛分辨： 研磨机的轰鸣像不像外星飞船？ 咖啡师拉花时的呼吸节奏和你的有什么不同？ 隔壁桌情侣的对话里藏着多少省略号？（人类语言学观察员上线） 游戏3：电梯禅修 被关在电梯里别慌！这是绝佳的被迫当下体验课： 数数电梯按键有多少个指纹油渍 猜猜其他乘客今天第几次叹气 感受地板轻微的震动像不像地球在打嗝 第四章：职场生存：如何在加班时假装很投入（其实是在修炼当下） 老板：这个方案明天就要！ 你（表面颤抖内心OS）：太好了！终于有机会实践紧急情况下的当下力量 职场当下特训技巧： 邮件禅意法：回邮件时故意用三种不同的力度敲键盘（假装很有想法） 会议观察术：数数同事们摸咖啡杯的次数（比记PPT有用多了） deadline舞蹈：把截止时间想象成蹦迪音乐而你是那个最投入的舞者（虽然跳的是绝望探戈） 记住：焦虑是未来的影子而你的脚正踩在现在这块实地上。

就算明天世界末日今天也要把咖啡泡出仪式感！ 想象你的人生是一部即兴话剧没有剧本、没有彩排每个都是观众投票决定的剧情走向。

当电梯坏了别暴躁——这可是和邻居讨论如果被困怎么优雅求救的绝佳机会！ 当咖啡洒在衬衫上别抓狂——恭喜获得今日限量版泼墨艺术衫！ 当手机掉马桶里（别问我怎么知道的）深呼吸默念：感谢这次昂贵的提醒让我重新爱上纸质书！ 其实就是给自己戴上一副哇塞滤镜——把平凡时刻看成隐藏关卡把意外状况当作彩蛋奖励。

最后送大家一个魔法口诀：呼——吸——哇！（吸气时感受空气进入身体呼气时释放所有杂念然后对眼前的东西喊一声——哪怕只是看到你键盘上顽强存活的面包屑） 所以亲爱的时间旅行者别再忙着穿越了。

此刻的你正站在宇宙最珍贵的VIP席位上——这里有免费的阳光、免费的呼吸还有免费的你自己。

（温馨提示：读完这篇文章后请务必做件现在就能做的事——比如把歪掉的帽子扶正或者给窗台上的植物浇浇水。

毕竟最伟大的超能力就是让平凡的现在闪闪发光。

） 写这篇文章时本人经历了： 被猫踩了键盘（当下体验+1） 忘记保存草稿（当下教训+1） 发现咖啡凉了（当下新发现+1） 你看连写作都是场即兴表演呢！ 喜欢周子心经请大家收藏：()周子心经20小说网更新速度全网最快。

本文地址周子心经当下的力量来源 http://www.chafangnet.com