跑进奥运第488章 冬训临近尾声

元旦过后阳光明媚的早晨百沙训练场上跑道被阳光照耀泛起金色的光晕。

李青教练伫立在一旁目光如炬站在百米终点看着准备起跑的胡开。

砰！ 发令枪响胡开出击！ 闷头加速逐渐直立身体！ 他在跑道上犹如一头猎豹每一次摆臂和蹬地都富有力量。

压线缓冲！ 李青教练看了一眼计时牌10秒60“好胡开不错。

” “教练怎么样？”胡开气喘吁吁的询问道。

“看你的跑姿是一点问题都没有回头我做个技术分析就知道了。

” “好的教练” 当晚李青教练看着视频开始分析和计算胡开的技术统计。

经过初步计算胡开的步幅平均达到了2.2米经过力量的强化训练每一步也都力量十足。

虽然目前的10秒60的成绩相较于他的巅峰状态有所退步但李青教练明白这是技术调整过程中的必然阵痛。

如果不是胡开的坚持与学习能力一般的运动员不会在短时间内取得如此显着的进步。

第二天李青把胡开的测试成绩和数据大体给他说了一声并表示改进的非常成功。

胡开听后激动的说道“那就好终于没有白费功夫教练下一步怎么安排。

” 李青教练拍了拍他的肩膀语重心长地说：“小开你的身体肌肉已逐渐适应了这种步幅这是非常好的开始。

接下来我们要在稳固步幅的基础上逐步提升步频。

只要你坚持不懈超越10秒16的巅峰成绩指日可待。

” 胡开坚定地点了点头眼中闪烁着激动的光芒。

他想起当初决定更改技术时的时候就觉得那是一条充满挑战的道路但他从未有过丝毫动摇。

为了进一步提升成绩他甚至决定过年不回老家留在百沙继续训练。

对于运动员来说对成绩的渴望是推动他们不断前进的动力源泉。

就拿正在训练的20组200米间歇冲刺跑来说即便是付林完成后都累得精疲力尽。

而胡开尽管也是浑身酸痛双腿像灌了铅一样沉重但他依然咬牙坚持了下来。

每一次冲刺他都全力以赴与自己的极限搏斗。

这种决心和渴望让李青教练深感动容。

不过教练也明白这不能不能急于求成过度、过量训练很可能会造成训练损伤反而影响胡开的未来发展。

于是他在拒绝胡开留在百沙训练的请求后还特意为他下调了训练量希望他能在保证身体健康的前提下稳步提升自己的成绩。

而在训练场的另一边张佩萌也在刻苦训练。

年仅18岁的他在力量和技术上都有了显着的进步在200米测试中他已能够跑到21秒0几的水平。

尽管这个涨幅看起来并不显着但李青教练依然看到了他身上的潜力。

尤其是张佩萌的百米训练特别是前60米他的进步非常明显随着力量的提升他的爆发力也增强了不少。

每次起跑他都像一颗出膛的子弹迅速地冲出去爆发力十足。

训练结束后张佩萌兴奋地跑到李青教练身边说：“教练我感觉现在前60米比以前快多了好像有使不完的劲儿。

” 李青教练笑着点了点头说：“不错你的训练很有成效。

不过真正出成绩还要在一年以后。

再经过这个冬训的打磨我相信你会有大幅度的提升。

” 张佩萌听了眼中闪过一丝惊喜他握紧了拳头坚定地说：“教练您放心我一定会继续努力训练像两位师哥一样坚持不懈。

” 随着时间的推移春节的脚步越来越近胡开和张佩萌都在为了自己的目标争分夺秒地拼命训练。

胡开每天除了完成规定的训练任务外还是会给自己加练不过被李青教练发现批评后他改成了跳绳辅助训练。

60米的提升让张佩萌尝到了甜头他继续在力量训练上下功夫希望通过增强自己的力量进一步提升速度和爆发力。

李青教练看着这两个勤奋的年轻人心中充满了欣慰心想:他们都是有着潜力和天赋的运动员只要坚持下去即使不能像付林一样取得耀眼的成绩但未来赛场上也能有他们的一席之地。

在训练之余胡开和张佩萌还会找到付林交流训练心得。

付林帮他们分析技术中存在的问题并提出建议和改进的方法。

作为世界排名第一的运动员付林的经验和技术动作让两人更容易找到自己的缺点和改进方向。

比如胡开在起初的步幅改进中步幅总是无法稳定他尝试了很多办法但效果都不理想。

正当他困惑时付林看完他的训练视频后很快找出了问题所在说：“开哥别着急我发现你在起跑时重心总是有意识偏后这可能影响了你的步幅。

你试试调整一下重心看看效果怎么样。

” 说着付林还给他演示了一下自己起跑后前三十米的身体起伏慢动作。

聪明的胡开听了眼前一亮按照付林的建议调整了重心再次进行起跑。

经过一段时间的训练他惊喜地发现自己找到了步幅稳定的窍门。

他兴奋地抱住付林说：“太感谢你了付林你的建议太有用了。

” 付林笑着说：“不用客气咱们是队友互相帮助是应该的。

” 就这样在李青教练的悉心指导下付林的帮助下以及胡开和张佩萌他们的共同努力下他们的成绩都在稳步提升。

训练场上的汗水见证了他们的努力和坚持跑道上的脚印记录了他们的成长和进步。

随着冬训渐渐进入尾声春节的气氛愈发浓烈但训练场上的热情却丝毫未减。

胡开和张佩萌依然每天早早地来到训练场开始他们一天的训练从未间断。

终于他们坚持到了腊月二十六付林为基地的工作人员每人准备了红包。

虽然他们都是南海体育局发工资但付林还是表达一下自己的心意。

收拾妥当后一行人返回京都。

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